Prìomh Slàinte Geasan dòbhlach air falbh: 6 leigheasan nàdurrach airson a bhith a ’làimhseachadh bruthadh-fala ìosal

Geasan dòbhlach air falbh: 6 leigheasan nàdurrach airson a bhith a ’làimhseachadh bruthadh-fala ìosal

A bheil thu a-riamh a ’faireachdainn dizzy nuair a sheasas tu ro luath? Is dòcha gu bheil cuideam fuil ìosal agad.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images)



Bidh bruthadh-fala àrd a ’toirt buaidh air timcheall air 75 millean neach anns na Stàitean Aonaichte - sin aon a-mach às gach triùir. Bruthadh-fala ìosal , no hypotension, a ’toirt buaidh air mòran nas lugha de dhaoine ach faodaidh droch bhuaidhean a bhith ann fhathast.

Tha cuideam fala air a chuir an cèill ann am millimeatairean aonad de mhearcair, no mmHG, agus tha e air a lìbhrigeadh ann an cruth dà àireamh eadar-dhealaichte: àireamh nas àirde a bhios a ’tomhas cuideam an aghaidh ballachan artery rè buille cridhe, agus an àireamh as ìsle, a tha na chuideam eadar cridhe buillean. Tha bruthadh-fala àbhaisteach air a mhìneachadh mar a bhith nas ìsle na 120/80 mmHg, ach thathas den bheachd gu bheil bruthadh-fala ìosal aig ìre nas ìsle na 90/60 mmHg. Mura h-eil neach a ’faighinn comharraidhean draghail le leughadh bruthadh-fala ìosal, mar as trice cha bhith dotair a’ faireachdainn gur e rudeigin a dh ’fheumas iad a làimhseachadh. Ach dh ’fhaodadh tuiteam gu h-obann ann am bruthadh fala briseadh a-steach don t-solar fala don chridhe, na dubhagan agus an eanchainn. Tha comharran àicheil bruthadh-fala ìosal a ’toirt a-steach:

  • Meadhrachadh
  • Fainting
  • Neo-chomas cuimseachadh
  • Lèirsinn blur no distorted
  • Nausea
  • Sgìths

Uaireannan is dòcha gum bi comharran bruthadh-fala ìosal aig neach nuair a thèid iad bho shuidheachadh suidhe gu seasamh gu h-obann. Canar seo hypotension orthostatic . Mar as trice chan eil seo cunnartach mura h-atharraich suidheachadh suidheachadh bruthadh-fala neach gu luath, a dh ’fhaodadh a dhol sìos.

Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh bruthadh-fala ìosal clisgeadh adhbhrachadh. Feumaidh neach a thèid ann an clisgeadh aire mheidigeach èiginneach anns a ’bhad, leis gum bi nas lugha de shruth fala air feadh a’ chuirp - a dh ’fhaodadh milleadh a dhèanamh air na buill-bodhaig.

Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann gum faodadh hypotension a bhith aig neach, ach faodaidh bruthadh-fala ìosal a bhith na chomharradh air deagh shlàinte, gu sònraichte mura h-eil thu a ’faighinn droch bhuaidh sam bith. San fharsaingeachd, chan fheum a ’mhòr-chuid de dhaoine le bruthadh-fala ìseal cungaidhean no eadar-theachdan meidigeach eile gus cuideam fala a thogail. Ach ma tha dragh ort mu do bhruthadh-fala, ma tha thu a ’faighinn eòlas air cuid de na comharraidhean a tha air an liostadh gu h-àrd agus gu bheil thu air faighinn a-mach à suidheachaidhean bunaiteach a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh, tha gu leòr atharrachaidhean dòigh-beatha nàdarra ann a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus cuideachadh le bruthadh-fala ìosal àrdachadh.

Cleachdar biadh fallain anns a bheil sodium gu nàdarra. Chan fheum a h-uile duine a bhith air daithead sodium ìosal. Chan eil daoine le bruthadh-fala ìosal gu sònraichte a ’faighinn taic bhon mhì-thuigse gu bheil nas lugha de shalainn nas fheàrr. Bidh salann a ’toirt air do bhodhaig uisge a chumail, agus faodaidh an uisge a bharrachd a tha air a stòradh nad bhodhaig do bhruthadh-fala a thogail.

Feuch mean air mhean àrdaich sodium a-steach gu timcheall air 2000 milligram gach latha. Tha seo nas fheàrr a choileanadh le bhith a ’taghadh biadh fallain aig a bheil ìre nas àirde de sodium gu nàdarra, leithid beets, carrots, spinach, soilire, cantaloupe, feamainn, feòil, carran-creige, maorach agus artichokes. Bidh sprèadhadh beagan salann a bharrachd air do bhiadh cuideachd a ’dèanamh an cleas.

Deoch barrachd uisge gus cuideachadh le meud fala a mheudachadh. Mura h-eil fuil gu leòr agad nad bhodhaig faodaidh e bruthadh-fala ìosal adhbhrachadh. A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ togail meud fala, bidh a bhith ag ithe gu leòr de fhliuchas gach latha a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh dìth uisge. Feumaidh fir eadar 10-13 cupan uisge gach latha, agus bu chòir dha boireannaich faighinn eadar 8-11 cupan.

Ith biadh beaga nas trice. Dèan cinnteach nach bi thu a ’sgith biadh no ag ithe biadh mòr, trom gu cunbhalach. Dh ’fhaodadh aon suidheachadh cur ri tuiteam ann am bruthadh fala. An àite sin, ith air clàr cunbhalach, agus feuch ri biadh beaga ithe còig gu sia tursan san latha. Tha buaidh mhòr aig an seo air do bhruthadh-fala a riaghladh.

Gabh slaodach. Bi faiceallach nach seas thu suas bho shuidheachadh suidhe no laighe ro luath. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh faireachdainn de cheann aotrom, lathadh no lagachadh a dh’fhaodadh a bhith ann an daoine le hypotension. Is e an adhbhar gu bheil seo a ’tachairt leis nach eil an cridhe air fuil gu leòr a phumpadh tron ​​bhodhaig luath gu leòr airson cunntas a thoirt air an atharrachadh obann ann an suidheachadh no àrdachadh. Ma tha thu air eòlas fhaighinn air an t-seòrsa latha seo roimhe, feuch ri do ghluasadan a dhèanamh nas mean air mhean nuair a ghluaiseas tu gu dreuchdan seasamh. Ma tha thu nad laighe, suidh suas an toiseach airson beagan dhiog agus an uairsin seas gu slaodach.

Dèan lèirmheas air na cungaidhean agad leis an dotair agad. Faodaidh cungaidhean sònraichte adhbhrachadh a tuiteam ann am bruthadh fala . Mar sin, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ gabhail cungaidh cungaidh a lùghdaicheas cuideam fala agus nach eil eadhon eòlach air. Faodaidh cungaidhean-leigheis airson trom-inntinn agus iomagain no painkillers a làimhseachadh bruthadh-fala ìsleachadh. Leugh an-còmhnaidh mu na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig cungaidh-leigheis sam bith, ach bi cinnteach gun iarr thu comhairle air an dotair agad mus sguir thu ga chleachdadh.

Cuir ort stocainnean teannachaidh. Bidh stocadh teannachaidh a ’cur casg air fuil a chruinneachadh anns na casan. Le bhith gan caitheamh faodaidh iad dèanamh cinnteach gum bi fuil a ’cuairteachadh nas fheàrr agus nas luaithe air ais chun chridhe agus na sgamhanan. Tha na h-aon stocainnean sin cuideachd air an cleachdadh gus cuideachadh le faochadh cuideam agus pian co-cheangailte ri veins varicose.

Tha an Dotair Samadi na oncologist urologic le teisteanas bùird air a thrèanadh ann an lannsaireachd fosgailte agus traidiseanta agus laparoscopic agus tha e na eòlaiche ann an lannsaireachd prostate robotach. Tha e na chathraiche air urology, ceannard obair-lannsa robotach aig Ospadal Lenox Hill. Tha e na chom-pàirtiche meidigeach airson Sgioba-A Leigheil Fox News Channel. Lean an Dr Samadi air Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio agus Facebook

Tuilleadh bhon Dr. Samadi:

Cuir an aghaidh trom-inntinn le bhith a ’dèanamh na prìomh atharrachaidhean daithead sin
Òrdughan dotair: Lùghdaich an ìre de shiùcar a tha thu a ’faighinn gu triglycerides nas ìsle
Blueprint airson mar a choimheadas tu agus mar a mhothaicheas tu 30 aig 50

Artaigilean Inntinneach