Prìomh Ùr-Ghnàthachadh Mar a dhèiligeas tu ri narcissist: 5 dìomhaireachd le taic bho rannsachadh

Mar a dhèiligeas tu ri narcissist: 5 dìomhaireachd le taic bho rannsachadh

Is e Eric Barker ùghdar A ’togail suas a’ chraobh cheàrr .

Feumaidh tu a bhith sgìth dhiubh. Tha iad anns a h-uile àite. Narcissists. Agus ma tha thu den bheachd gu bheil barrachd dhiubh ann na bha a-riamh, tha thu ceart. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil sinn a’ faighinn eòlas air tinneas tuiteamach.

Bho The Narcissism Epidemic: A ’fuireach ann an aois an làn-chòir :

Ann an dàta bho 37,000 oileanach colaiste, dh ’èirich comharran pearsantachd narcissistic a cheart cho luath ri reamhrachd bho na 1980n chun an latha an-diugh, leis an gluasad gu sònraichte follaiseach dha boireannaich. Tha an àrdachadh ann an narcissism a ’luathachadh, le sgòran ag èirigh nas luaithe anns na 2000n na bha iad anns na deicheadan roimhe.

Tha eadhon ceòl a ’fàs nas narcissistic . Agus dè a bhios a ’mhòr-chuid de dhaoine air Twitter a’ tweet? Iad fhèin, gu dearbh .

(Agus airson selfies… uill, am feum mi ceangal a dhèanamh ri rannsachadh sam bith mu dheidhinn narcissism agus selfies ? Chan eil? Tapadh leat.)

A-nis, tha beagan narcissism againn uile agus na làithean seo tha tòrr a bharrachd againn na dh ’fheumas sinn timcheall dhuinn.

Feuch an ionnsaich sinn tuilleadh mu dè a th ’ann an narcissism, mar a dhèiligeas tu ri narcissists - agus eadhon beagan mu dè a nì thu ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a ’fàs nad aon thu fhèin.

Tha thu air a dhol a-steach don raon gun selfie. Feuch an ruig sinn e…

Dè an gnothach a th ’ann ri narcissism?

Mar a tha Jean Twenge agus W. Keith Caimbeul a ’mìneachadh Epidemic Narcissism , is e uirsgeul a th ’ann gu bheil narcissism dìreach fèin-spèis àrd no gu bheil e fo na h-uile narcissists mì-chinnteach agus cus.

Tha narcissists den bheachd gu bheil iad dha-rìribh cho uamhasach - agus chan eil thu. (Chan eil am pàirt mu dheireadh gu diofar, cha bhith narcissists a ’smaoineachadh mu do dheidhinn idir idir, gu fìrinneach.)

Ciamar as urrainn dhut innse a bheil cuideigin na narcissist? Tha e furasta; dìreach faighnich dhaibh . Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil narcissists a’ faireachdainn cho math mun deidhinn fhèin nach eil iad deònach aideachadh.

Agus faodaidh narcissism a bhith gu math buannachdail sa gheàrr-ùine. Bidh iad a ’dèanamh a’ chiad bheachdan math. Ann an agallamhan obrach agus air adhart a ’chiad cinn-latha , bidh narcissists a ’faighinn thoraidhean. Agus na òige, a bhith na narcissist gad dhèanamh nas toilichte .

Tha narcissists nas dualtaiche a bhith nan stiùirichean agus narcissists a tha ag obair gu cruaidh gu h-obann nas dualtaiche àrdachadh fhaighinn . Ach tha an stuth a dh ’obraicheas cho math sa gheàrr-ùine a’ dearbhadh marbhtach san fhad-ùine.

Tha an t-agallamh obrach sin fìor mhath ach tha ollamh Oilthigh Pennsylvania, Scott Barry Kaufman, a ’mìneachadh sin às deidh trì seachdainean de dhaoine a ’faicinn narcissists mar neo-earbsach . Agus dh ’fhaodadh narcissists a bhith nan stiùirichean, ach chan eil iad math . Agus nuair nach eil cliù air an loidhne, cha bhith a ’mhòr-chuid de narcissists ag obair cho cruaidh.

Bho Epidemic Narcissism :

… Bidh oileanaich colaisde le beachdan àrd mun deidhinn fhèin (a tha den bheachd gu bheil iad nas fheàrr na tha iad dha-rìribh) a ’dèanamh ìrean nas miosa mar as fhaide a tha iad sa cholaiste. Tha iad cuideachd nas dualtaiche tuiteam a-mach. Ann an sgrùdadh eile, fhuair na h-oileanaich a rinn cùrsa tòiseachaidh eòlas-inntinn na sgòran narcissism as àirde, agus b ’e an fheadhainn a rinn A an ìre as ìsle.

A ’chiad cheann-latha uamhasach? Yeah, ach tha sàsachd dàimh leotha a ’sealltainn a crìonadh mòr às deidh ceithir mìosan . Mar inbhich, narcissists chan eil iad toilichte . Agus ma tha thu timcheall orra, cha bhith thu aon seach aon.

Bho Epidemic Narcissism :

Lorg sgrùdadh inntinn-inntinn o chionn ghoirid gu robh na buaidhean as motha bho narcissism - gu sònraichte nuair a bha comharran inntinn-inntinn eile air an cumail seasmhach - a ’fulang le daoine a bha faisg orra.

(Gus na ceithir deas-ghnàthan sgrùdadh neuro-saidheans ag ràdh a bheir toileachas dhut, cliog an seo .)

Mar sin ciamar a dhèiligeas tu riutha? Seo còig ro-innleachdan bho rannsachadh saidheansail:

1) Am freagairt sgiobalta: Don’t

Tha mi a ’dol a dh’ fhaighinn bròn airson gur e seo a ’chiad fhuasgladh, ach is e seo am freagairt as fheàrr agus fear a bu chòir dhuinn uile a thoirt gu cridhe nas trice.

Chan eil co-fhaireachdainn aig narcissists, mar as trice cha bhith iad ag obair gu cruaidh agus ann am beagan sheachdainean gu beagan mhìosan bidh iad a ’dèanamh na daoine mun cuairt orra truagh. Agus tha narcissism gu math duilich atharrachadh. Mar sin, ma ghabhas e dèanamh, dìreach fuirich air falbh.

Canaidh cuid, Ach tha mi nas glice na tha iad. Is urrainn dhomh an atharrachadh! Cuir stad air, a-nis tha thu narcissistic.

Ma tha thu a ’cladhach filmichean‘ 80s, is dòcha gu bheil cuimhne agad Geamannan Cogaidh . Dè a thuig an coimpiutair mu chogadh thermonuclear? Cha b ’e cluich an aon dòigh air buannachadh.

Dè a bhios daoine reusanta a ’sgreuchail aig an Tbh nuair a bhios iad a’ coimhead filmichean taighe tathaichte? GET A-NIS A-NIS!

Nuair a tha fuil air feadh an t-seòmair-suidhe, bidh àirneis a ’seòladh tron ​​adhar agus tha taibhsean a’ bruidhinn riut ann an Laideann, cha bhith daoine spaideil ag ullachadh airson sabaid an undead, bidh iad a ’faighinn a-mach sa bhad agus a’ dèanamh gairm fòn feargach chun realtor aca.

Mar a thuirt M.I.T. ollamh co-rèiteachaidh Iain Richardson ag ràdh: na tòisich a-riamh le, Ciamar a nì mi an gnothach seo? Tòisich le, Am bu chòir an aonta seo a dhèanamh? Le narcissists, mar as trice chan eil am freagairt idir. Chan fhiach e.

(Gus ionnsachadh mar a bhith nas toilichte agus nas soirbheachaile gun a bhith nad narcissist, cliog an seo .)

O.K., mus tòisich an eadar-lìn gam sgaradh bho chèile airson freagairt fhollaiseach Don’t deal with narcissists, leig dhuinn gluasad air adhart.

Bidh amannan ann far nach eil roghainn againn. Is dòcha gu bheil ceannard narcissistic, co-obraiche no ball teaghlaich agad. Gu fortanach, tha freagairtean ann ...

2) Kiss Up or Shut Up

Yeah, chan e freagairt mòr-chòrdte a tha seo a bharrachd. Duilich. Ach ma tha thu a ’dèiligeadh ri narcissist agus gu bheil thu ann an suidheachadh nach eil cho cumhachdach (mar gur iadsan an ceannard agad), is dòcha nach bi roghainn ann. Co-dhiù chan ann an-dràsta.

Saidhgeolaiche clionaigeach Al Bernstein a ’moladh dhut pòg a thoirt dhaibh no co-dhiù cùm do bheul dùinte gus am faigh thu a’ heck às an sin.

Via An e mise an aon fhear Sane a tha ag obair an seo?: 101 Fuasglaidhean airson a bhith a ’mairsinn gearain oifis :

Chan eil dòigh timcheall air seo. Ma tha thu airson conaltradh gu h-èifeachdach le narcissists, feumaidh tu urram a thoirt dhaibh, na choilean iad agus na dèideagan aca cho mòr ‘s a tha iad. Mar as trice, cha bhith feum air oidhirp mhòr sam bith. Bidh iad nas toilichte na h-adhbharan a bhith a ’cur meal-a-naidheachd orra fhèin. Chan eil agad ach èisteachd agus coimhead ùidh.

Tha am bun-bheachd seo ris an canar leòn narcissistic . A ’comharrachadh narcissist chan e a h-uile dad a tha iad a’ smaoineachadh a tha iad coltach ri bhith a ’tarraing a’ phrìne air grenade. Grenade feumaidh tu fhaicinn a h-uile latha de do bheatha.

Tuig gur e dearbh-aithne a th ’ann an narcissism, dìreach mar chreideamh no poilitigs. Nuair a bhios tu ag argamaid mu dheidhinn, cha bhith daoine a ’pasgadh no ag atharrachadh an inntinn - tha gràin aca ort. Agus tha narcissists am measg nan daoine as adhartaiche a choinnicheas tu a-riamh.

Is dòcha gu bheil thu a ’freagairt, Ach tha mi ceart mun deidhinn! Is dòcha gu bheil thu gu math. Ach chan eil sin ach a ’dèanamh an t-suidheachadh nas miosa. Dèan spreadhadh air am builgean narcissistic agus pàighidh tu. Gu dearbha.

Agus ma tha thu ann an suidheachadh cumhachd nas ìsle anns an dàimh seo, mar le fastaiche, uill, is dòcha gu bheil thu air dòigh a lorg gus faighinn air falbh bhuapa… còmhla ri sgaradh dà sheachdain.

Thoir diùltadh dhaibh agus bidh iad a ’dol a-mach às. Bi lag agus feuchaidh iad ri do fhulangas. Cuir am follais iad agus bidh gràin aca ort gu bràth. (Thoir earbsa dhomh, tha mi air deuchainn a dhèanamh orra sin gu pearsanta - agus ann an aon chòmhradh.) Chan fhiach e.

(Gus ionnsachadh mar a leasaicheas tu do fhèin-spèis gun a bhith nad narcissist, cliog an seo .)

Gu ceart, seo far a bheil an rubair a ’coinneachadh ris an rathad. Mura h-urrainn dhut faighinn air falbh bhuapa, agus mura bheil cumhachd aca ort, ciamar a dhèiligeas tu ri narcissist?

3) Faigh eòlas air na tha thu ag iarraidh agus faigh pàigheadh ​​ro-làimh

Na bi dùil ri cothromachd. Tha iad dìreach mun deidhinn fhèin, ceart? Uill, O.K. an uairsin. Faigh eòlas air na tha thu ag iarraidh. (Bidh earbsa aca annam.)

Agus an uairsin iarr orra pàigheadh ​​air adhart le ge bith dè a tha a dhìth ort mus faigh iad na tha a dhìth orra. Al Bernstein a ’mìneachadh :

Na bi a-riamh a ’leudachadh creideas gu, no a’ gabhail ri geallaidhean bho, narcissist. Cho luath ‘s a gheibh iad na tha iad ag iarraidh, bidh iad air adhart chun ath rud, a’ dìochuimhneachadh ge bith dè a thuirt iad a dhèanadh iad dhut. Aig amannan bidh iad a ’gealltainn nach eil iad an dùil a chumail, ach a cheart cho tric, cha dìochuimhnich iad. Anns gach dòigh, bu chòir dhut leabhar-cunntais a chumail nad inntinn agus dèanamh cinnteach gum faigh thu na tha iad a ’crochadh air beulaibh ort mus toir thu dhaibh na tha iad ag iarraidh. Le daoine eile, dh ’fhaodadh gum biodh an dòigh mercenary seo tàmailteach. Bidh narcissists a ’toirt urram dhut air a shon. Tha a h-uile dad san t-saoghal aca quid pro quo. Is ann ainneamh a gheibh iad oilbheum le daoine a tha a ’coimhead air an son fhèin.

Tha a bhith a ’dèiligeadh ri narcissist gu cunbhalach mar gum biodh tìgear peata agad: Feumaidh tu a bhith faiceallach an-còmhnaidh gum faic e thu mar dhinnear aon latha. Ach mura h-eil roghainn agad, co-rèiteachadh gu cruaidh. Chan e seo duine airson buannachadh.

Thoir duais do ghiùlan an-còmhnaidh, na bi a-riamh faclan. Gheibh iad na tha iad ag iarraidh nuair a nì iad na tha thu ag iarraidh.

A-nis tha mi air a bhith gu math àicheil a thaobh narcissists (gu tuigseach), ach faodar obrachadh leotha agus faodaidh iad a bhith nan luchd-obrach math. Tha, dha-rìribh.

Carson? A chionn gu bheil iad iarraidh rudeigin. Feumaidh iad dha-rìribh coimhead math. Agus mas urrainn dhut do mhiannan a cho-thaobhadh ris na miannan aca, is dòcha gum faigh thu thu fhèin le inneal coileanaidh neo-sheasmhach.

Bho Epidemic Narcissism :

Is e aon chothrom suidheachadh a stèidheachadh far am bi gnìomhan cùraim agus coibhneil air an aon rèir ri urram agus soirbheachas. Ann am faclan eile, seall air narcissists gun urrainn dhaibh na feumalachdan narcissistic aca a choileanadh le bhith ag obair mar dhaoine còir, cùramach.

Thoir dhaibh dòigh airson a bhith drùidhteach ma nì iad na thèid innse dhaibh. Tha seo gan dèanamh gu math nas fhasa dèiligeadh riutha na daoine leisg, earbsa mi. Dìreach dèan cinnteach gum faigh thu na tha thu ag iarraidh a 'chiad .

(Gus ionnsachadh mar a nì thu barganachadh bho phrìomh neach-rèiteachaidh aoigheachd an FBI, cliog an seo .)

Ach dè mura h-urrainn dhut duais a thoirt dhaibh leis na tha iad ag iarraidh? Ciamar as urrainn dhut narcissist rampaging a chumail a ’dol?

4) Faighnich dhaibh, Dè a bhiodh daoine a ’smaoineachadh?

Narcissists na bi a ’faireachdainn ciont, dìreach nàire . Tha iad uile mu dheidhinn coltas, ceart?

Ma tha iad den bheachd gun dèan rudeigin cron air a ’chliù aca, smaoinichidh iad dà uair. Al Bernstein a ’mìneachadh :

Ma tha thu ann an suidheachadh gus comhairle a thoirt, faighnich dè a bhiodh daoine a ’smaoineachadh. Chan eil narcissists gòrach; tha dìreach rudan ann, mar faireachdainnean dhaoine eile, nach bi iad a ’beachdachadh ach ainneamh. Ma tha an cluais agad, na innis dhaibh ciamar a dh ’fhaodadh daoine freagairt; an àite sin, faighnich ceistean dearbhaidh. Tha narcissists gu math nas buailtiche a bhith ag obair air beachdan a tha iad a ’smaoineachadh a bha iad a’ smaoineachadh suas iad fhèin.

Cuir cuideam air coimhearsnachd agus cleachd briseadh-dùil , seach fearg, gus an cumail a ’dol. Tha iad airson coimhead math. Mar sin cuidich iad a ’coimhead math le bhith gan cuideachadh dèan math.

(Gus dìomhaireachdan eòlaiche giùlan FBI ionnsachadh airson mar a bheir thu air daoine a bhith coltach riut, cliog an seo .)

Tha am pìos seo mu dheidhinn mar a dhèiligeas tu ri narcissists… uill, dè ma tha an narcissist ort? Is e galar a th ’ann, cuimhnich? Agus mura h-eil thu nad narcissist, dh ’fhaodadh tu a bhith air do ghlacadh. Mar a tha na sgrùdaidhean a ’sealltainn, tha gu leòr eile air a bhith ann o chionn ghoirid.

Mar sin ciamar a dh ’fheumas tu a bhith nad narcissist - no stad a bhith nad aon?

5) Bi Dexter

Tha beagan narcissism annainn uile. Tha e nàdarra. Agus is dòcha gum bi narcissism ag obair dhut a-nis ach, mar a chunnaic sinn, tha na h-odds gu mòr an aghaidh a bhith a ’toirt soirbheachas dhut, deagh dhàimhean agus sonas san fhad-ùine.

Mar sin ciamar a sguireas tu de bhith nad narcissist no dèanamh cinnteach nach bi thu nad aon? Feumaidh tu dèanamh cinnteach gun cùm thu suas co-fhaireachdainn airson cuid eile.

Stad a bhith a ’feuchainn ri seasamh a-mach, faigh aire agus bi cho sònraichte. Al Bernstein ag ràdh:

Bidh narcissists air am milleadh tuilleadh le dìreach mu shuidheachadh sam bith far a bheil iad air an làimhseachadh mar eadar-dhealaichte bho dhaoine àbhaisteach.

Tha e taghta. a bhith àbhaisteach. (Agus ma tha am bun-bheachd sin a ’cur eagal ort, tha thu mu thràth air taobh narcissistic de rudan, mar sin leugh am pìos seo air co-fhaireachdainn a-nis .)

Is e an duilgheadas a th ’ann, tha a bhith a’ faighinn thairis air narcissism cruaidh agus a ’toirt ùine mhòr. Agus ma tha thu nad narcissist dìcheallach, dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt dhuaisean gu leòr dhut sa gheàrr-ùine gus a bhith a ’faireachdainn gur e deagh bheachd a th’ ann san fhad-ùine.

Dè a nì thu an uairsin? Ath-stiùirich do narcissism.

Bidh mi a ’tabhann modail dreuchd ùr dhut: Dexter . Tha, am marbhadh sreathach a bhios a ’marbhadh luchd-marbhadh sreathach. (Tha fios agam, is e psychopath a th ’ann an Dexter chan e narcissist ach, jeez, obraich còmhla rium an seo, O.K.?)

Tha duilgheadas aig Dexter - fìor dhuilgheadas, gun teagamh - ach bidh e a ’feuchainn ri bhith math.

Bidh Dexter ag obair gu h-àbhaisteach. Bidh e a ’strì ri co-fhaireachdainn a leasachadh. Agus bidh e ag ath-stiùireadh a chuid ìmpidh a bhith a ’dèanamh rudan a tha buannachdail do dhaoine eile. (Sin far a bheil an coimeas a ’tighinn gu crìch. Chan eil mi ag ràdh riut duine sam bith a mharbhadh, O.K.?)

Faodaidh an sealladh seo (sans a ’gearradh dhaoine suas) toraidhean a thoirt gu buil.

Bho Epidemic Narcissism : [i] mura h-urrainn dhut stad a chuir air a bhith a ’biathadh an ego, faodaidh tu do narcissism a cho-thaobhadh le giùlan a chuidicheas a’ choimhearsnachd.

Tha mi cinnteach gu bheil mòran de narcissists a ’ruith bhuidhnean carthannais. Agus gheibh iad moladh, moladh agus urram. Tha mi ceart gu leòr. leis an seòrsa narcissist sin.

(Gus ionnsachadh mar a nì thu sabaid air an narcissism agad fhèin, cliog an seo .)

O.K., leig dhuinn seo a dhèanamh agus an sgeul mu dheireadh fhaighinn air mar a dhèiligeas tu ris na daoine me-me…

Suim Suas

Seo mar a dhèiligeas tu ri narcissist:

  • Don’t. Smaoinich air taigh tathaichte. Faigh a-mach às an sin a ’chiad chothrom as urrainn dhut.
  • Kiss Up or Shut Up. Mas e an ceannard agad a th ’ann no ma tha cumhachd aca ort, bidh sabaid ga dhèanamh nas miosa.
  • Faigh a-mach dè a tha thu ag iarraidh agus faigh pàigheadh ​​ro-làimh. Na gabh ris gum bi iad a ’cluich meadhanach math.
  • Faighnich, Dè a bhiodh daoine a ’smaoineachadh? Tha iad airson coimhead math. Ma tha iad den bheachd gum bi iad a ’coimhead dona, bidh iad modhail.
  • Bi Dexter. Ma tha taobh dorcha na Feachd ort, cuir sìos do fheum a bhith a ’coimhead uamhasach airson daoine eile a chuideachadh.

San fhad-ùine, bidh narcissists cha mhòr an-còmhnaidh a ’call. Chì sinn gu leòr air Tbh, ach is iad sin am beagan a bha fortanach. Agus, earbsa mi, chan eil iad uile toilichte.

Fuirich air falbh mas urrainn dhut, air neo bidh thu air do fhulang leotha no, nas miosa buileach, bidh thu nad aon dhiubh. Nuair a bhruidhinn mi ri ollamh Stanford Bob Sutton , dh ’innis e dhomh gur e seo a’ chiad chomhairle aige do dh ’oileanaich: Nuair a bheir thu obair thoir sùil fhada air na daoine leis a bheil thu gu bhith ag obair - oir is ann neònach a tha thu gu bhith coltach riutha, tha iad chan eil iad a ’dol a thighinn mar thusa.

Agus ma chaitheas tu barrachd ùine le daoine math bidh thu, um, deagh-er . Seo ollamh Yale Nicholas Christakis :

Tha sinn air sealltainn gu bheil giùlan altruistic a ’dol tro lìonraidhean agus mar sin cuideachd bog. Meudaichidh lìonraidhean ge bith dè a bhios iad a ’sìolachadh. Meudaichidh iad Ebola agus faisisteachd agus mì-thoilichte agus fòirneart, ach cuideachd àrdaichidh iad gràdh agus altruism agus toileachas agus fiosrachadh.

A h-uile cothrom a gheibh thu, cuir timcheall ort fhèin le daoine a tha math dhut. Agus bi math dhaibh.

Na bi a ’sabaid narcissism. Thoir an t-acras air.

Dreuchdan co-cheangailte:

Mar a gheibh thu daoine airson a bhith coltach riut: 7 dòighean bho eòlaiche giùlan FBI
Tha Neo-eòlas ùr a ’nochdadh 4 deas-ghnàthan a bheir toileachas dhut
Tha rannsachadh ùr Harvard a ’nochdadh dòigh spòrsail airson a bhith nas soirbheachaile

Thig còmhla ri còrr air 240,000 leughadair. Faigh ùrachadh seachdaineil an-asgaidh tro phost-d an seo .

Is e Eric Barker ùghdar A ’togail suas a’ chraobh cheàrr: An saidheans iongantach air cùl carson a tha a h-uile dad a tha fios agad mu shoirbheachadh (sa mhòr-chuid) ceàrr . Chaidh Eric a nochdadh Anns a The New York Times , The Wall Street Journal , Wired agus AM FEAR . Bidh e cuideachd a ’ruith an A ’togail suas a’ chraobh cheàrr blog. Thig còmhla ris na fo-sgrìobhaichean 240,000-plus aige agus faigh ùrachaidhean seachdaineach an-asgaidh an seo . Nochd am pìos seo an toiseach air Barking Up the Wrong Tree.



Artaigilean Inntinneach